Verkeerslawaai en slaap

Goed slapen is van belang voor allerlei aspecten van ons functioneren, van geheugen tot immuunsysteem. Maar hoe komt het dat we niet goed slapen? Een van de oorzaken is verkeerslawaai. TNO deed onderzoek in 12 woonwijken nabij drukke wegen en spoorlijnen; 262 volwassenen droegen gedurende 6 nachten een bewegingsmeter, hielden een slaapdagboek bij, en het verkeersgeluid werd zowel buiten als in de slaapkamer gemeten. Er bleek een directe relatie tussen de gemeten decibellen en de onrust tijdens het slapen, evenals het aantal maal wakker worden. Trein- en wegverkeerslawaai verstoorden de slaap minder dan vliegtuiglawaai, dat in een eerder onderzoek bij Schiphol werd belicht. Het ruim tweehonderd pagina’s tellende rapport, dat gratis kan worden gedownload, biedt verder tal van ontboezemingen, zoals over de stand van het slaapkamerraampje. (HvdW)