Stoppen met roken met je mobieltje

Engelse onderzoekers verdeelden in de txt2stop-trial 5800 rokers met stopplannen over een interventiegroep die werd voorzien van motiverende sms-berichten en een controlegroep die teksten toegezonden kreeg met een neutralere inhoud. Voorbeelden van motiverende berichten uit de fase voorafgaande aan de stopdag waren ‘bedenk alvast enkele strategieën om het jezelf gemakkelijker te maken tijdens moeilijke momenten’ en ‘waarom zou je niet een lijst maken van jouw redenen om met roken te stoppen die je als inspiratiebron kunt gebruiken’. Daags na de stopdag kreeg de interventiegroep de mededeling: ‘Snel resultaat, de koolmonoxide heeft je lichaam verlaten.’ Op momenten waarop gesnakt werd naar een sigaret, konden leden van de interventiegroep het bericht crave naar de organisatoren sturen, waarop werd geantwoord dat dergelijke momenten doorgaans maar vijf minuten duren, met het advies even afleiding te zoeken door te nippen aan een glaasje fris. De controlegroep kreeg eveneens sms-berichten, maar die vermeldden alleen dat de onderzoekers blij waren dat ze meededen aan het onderzoek. Gedurende de onderzoeksperiode stond het de deelnemers vrij om op andere manieren hulp voor het stoppen met roken te zoeken, waar degenen uit interventiegroep en controlegroep even frequent gebruik van maakten.

Na 6 maanden meldde 10,7% van interventiegroep en 4,9% van de controlegroep (p &lt 0,0001) nog steeds met het roken gestopt te zijn, hetgeen biochemisch werd geverifieerd. Al met al is de mobieltjesmethode een waardevolle aanwinst voor het therapeutisch arsenaal van artsen. Wordt het niet zo langzamerhand tijd dat het NHG een app ontwikkelt om deze methode binnen het bereik te brengen van iedere Nederlandse huisartsenpraktijk? (Tjerk Wiersma)