Eens per week hardlopen verlaagt risico op hart- en vaatziekten

Voldoende beweging is een hoeksteen van cardiovasculair risicomanagement en van het streven gezond oud te worden. Hardlopen is één van de populairste sporten en is vaak een startpunt bij mensen die niet sporten maar dit wel willen oppakken. In een grote meta-analyse bekeken de onderzoekers het (dosisafhankelijke) effect van hardlopen op de algehele, cardiovasculaire en kankergerelateerde mortaliteit. Opmerkelijke uitkomst: een beetje hardlopen heeft al effect.