Te dik

Misschien bent u dikker geworden dezer dagen. Hebt u plannen om af te vallen? Niet doen, want een beetje te dik is voor de rijpere man of vrouw erg gezond. U leeft langer. Uw sterftekans ligt 40% onder het gemiddelde. Men zei altijd dat een BMI (Body Mass Index, kg/m²) van 20 tot 25 het best is, daarboven zou ongezond zijn. Dit klopt dus niet volgens het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde. Tot een BMI van 30 bent u beter af. In mijn geval is dat 100 kg, omdat ik 1,80 m ben. Volgens een ander onderzoek kan ik zonder risico 115 kg wegen. De mageren (BMI &lt 20) hebben gemiddeld een hogere sterfte. Er zijn meer voordelen van een leuk buikje en te dikke billen. Maatje 46 geeft bij ouderen minder kans op heupbreuken bij vallen. Hun botten zijn sterker, zij hebben minder botontkalking en zij vallen op een verend vetkussen. Natuurlijk geldt dit niet bij suikerziekte. Dan moet u wel afvallen. Corpulentie is ook niet prettig bij versleten knieën. En we spreken niet over jongeren. Jongeren moeten strak in hun vel zitten. Maar voor de rest is enig overgewicht gunstig. Overdrijf niet. Kweek een buik of forse heupen tot een BMI van 30. Beweeg met mate, een keer per week wellicht. En wees niet te fanatiek, vermijd blessures. Gauw gaan zitten, goed eten, met een glaasje erbij. Als ik de statistieken over sterftedaling goed begrijp, wordt u er 100 mee. Nico van Duijn