Voor de reis van huis naar werk heeft dit boekje precies het goede formaat. Zo groot als een proefschrift, zeg maar. Gemakkelijk om mee te nemen in de trein. Het omslag is bescheiden van kleur, zodat het de medereiziger niet zal opvallen wanneer men dit boek ter hand neemt om zijn of haar (dreigende) overspannenheid te lijf te gaan. Ook de inhoud van het boekje is van een aangename directheid. Al volgt de opzet naar mijn smaak wat veel de gangbare theorieën over stress en overspannenheid – iets waar de overspannen persoon mogelijk minder boodschap aan heeft. Zoals de wijs geworden huisarts bij het consult van een overspannen patiënt meestal eerst een gevoelsreflectie zal geven – ‘wat akelig dat u dit is overkomen’ – zo kan dit boekje last hebben van een wat al te formele introductie van het begrip stress. Daarna echter krijgt het boek veel vaart en behandelen de auteurs op een uiterst aansprekende wijze een aantal kernproblemen van overspannenheid; zoals copingstrategieën, karaktereigenschappen en cognitieve factoren. Voorts voegen zij daar een aantal heel praktische oefeningen aan toe, die ook voor de niet-overspannen mens de moeite van het bestuderen waard zijn. Zelf vond ik het hoofdstuk over tijdsmanagement een opsteker, voor anderen is wellicht de ingebouwde assertiviteitscursus of de oefening ‘leiding geven aan mijn baas’ leuk om te doen. Is dit boekje een aanrader voor de patiënt die last heeft van stress? Dat hangt, denk ik, af van de copingvaardigheden van de betrokkene. Het boekje vereist de nodige discipline en zelfredzaamheid om tot een optimaal resultaat te komen. Als men aan die voorwaarden voldoet, is het boekje beslist een aanrader.
Reacties
Er zijn nog geen reacties.
